Neem alles mee. Zelfreflectie #1
Om jezelf goed te kunnen leiden in het samenspel met anderen, moet je jezelf ook een beetje kennen. En beetje goed eigenlijk. Wat heb je eigenlijk allemaal al in huis? Waar ben je werkelijk goed in? Waar doe je het liefst? Maar ook: welke ‘rare’ of afwijkende gedachten heb je? Neem ze mee, want ze kunnen voor verrassende wendingen zorgen.
“Neem alles mee” is een oproep om licht te werpen op wie je werkelijk bent, op al die ervaringen, expertise, kwaliteiten en schaduwkanten die je al in je persoonlijke rugzak hebt. En die nuttig en lonend zijn in de samenwerking met anderen.
Maar het is vooral een uitnodiging om alles van jou als mens mee te pakken: je lichamelijke gewaarwordingen, je gevoelens en intuïtie, je gedachten en overtuigingen en dat wat je waardevol en zinvol vindt. Bekijk en benut de vier niveaus van jouw zijn: het fysieke, emotionele, mentale enzingevingsniveau. Daar zit namelijk veel interessants om óók mee te nemen. Een voorbeeld: nog voordat je precies weet waarom (mentaal), heeft je lichaam met opgetrokken schouders (fysiek) al aangegeven dat je het spannend vindt om naar de komende teamvergadering te gaan. Negeer zo’n signaal niet, zie het als bron van informatie, doe een ontspanningsoefening en sta stil bij de betekenis van deze trigger. Wat zegt die je, wat heb je nodig?
Een ander voorbeeld: je bent in eerste instantie alleen maar boos op je collega (emotie) en beseft bij nader inzien (zelfreflectie) dat zijn misplaatste grap iets bij je geraakt heeft wat jij echt van waarde vindt (zingeving): eerlijkheid. Nu je dit op het spoor bent, zal je een heel ander (feedback)gesprek met hem voeren en op een effectievere manier de samenwerking bespreken.
Ik start bijeenkomsten met groepen vaak met een korte oefening waarin we stil staan bij de vier niveaus. Hoe zit je hier, met alles wat er te ervaren valt? Het helpt enorm om echt te ‘landen’ en maakt de groep, maar ook mijzelf aandachtiger en alerter op het proces en de thema’s die spelen. “Neem alles mee” maakt het gek genoeg juist lichter om samen op pad te zijn. Omdat je serieus neemt wat er werkelijk toe doet, ontdaan van overtollige ballast.
Ter inspiratie
Beantwoord voor jezelf eens wat vragen die in Volgens Proust. Leer jezelf kennen in 61 vragen. door Henk Steenhuis en Bert Bukman zijn verzameld. Of het nu gaat om het antwoord op de vraag Hoe krijg jij anderen aan het lachen? ofBij welke gelegenheid ben je geneigd te gaan liegen?, je hebt het allemaal in je.